dieta na

Witam pomoze mi ktos ustalic dobra diete na rzeźbe?? czym sie kierowac a czego unikac

Witam , chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc plan na mase i diete na 45 kg i 162 cm wzrostu .

macie jakiś plan ćwiczeń i diety tak na tydzień??

Witam na czym powinienem sie skupić przy diecie na rzeźbę ? weglowodany ?

Witam Mam 21 lat, 170 wzrostu i ważę 60kg. Jestem Ektomorfikiem, a oto moja dieta.

Szukam dobrej diety i planu na rzeźbę. Mam dostęp do siłowni. Wiek: 16 lat Wzrost: 180 cm Waga: 65 kg

Chciałbym sie zapytac po ilu dniach bedą efekty?

Chciałbym się dowiedzieć co jeść

i jak mozecie to dajcie linka bede wdzieczny

MAM 25 LAT MAM 180CM WZROSTU I NIEMOGE PRZYTYC .WAZE 65 KG

l Zmieniony przez - rozek1899 w dniu 2014-01-09 19:13:10

co jesc zeby wyrzezbic cialo i jak cwiczyc wzrost:180 waga:92 postura: gruby

Czy jedząc jeden duży posiłek dziennie o godz 22 przy zachowaniu makro i kaloryczności przytyje?

Potrzebuje trening na masę oraz dietę.

12 lat , dziewczyna. jak poprawić czas na 600m jakie treningi ? : O

Jak powinien facet trenowac na mase i jaka diete robic?

Prosiłbym o pomoc z planem i dieta .

Mocno zmienia się metabolizm spoczynkowy na diecie typu omad?

[...] powyższe symptomy. Przyczyny: - osłabiony system immunologiczny, - długotrwałe przyjmowanie antybiotyków, - picie i gotowanie przy użyciu wody z kranu, - dieta bogata w proste węglowodany (ziemniaki, pieczywo), - zażywanie pigułek przeciwciążowych i sterydów, - stres i wyczerpanie, brak snu i wypoczynku, - [...]